Mexa-se para combater a ansiedade
O estresse , as tensões do dia a dia, as preocupações, a violência urbana, tudo isso são fatores que desencadeiam quadros de depressão e ansiedade , um dos males da vida moderna . Cada vez mais comuns, essas doenças provocam queda na produtividade, afetam o organismo como um todo e atrapalham as mais diversas áreas da vida de uma pessoa. A prática de exercícios físicos é uma aliada para diminuir esses sintomas, trazendo bem-estar e qualidade de vida . A atividade física regular estimula o organismo à produção de endorfina , responsável por causar sensação de bem-estar, aliviando a depressão e normalizando os níveis de ansiedade. A norodrenalina e a serotonina, também responsáveis pelo equilíbrio do humor , são estabilizadas a partir da atividade física. Quem se exercita tem menos probabilidade de amargar noites insones. Sono irregular é um dos principais sintomas da ansiedade e do estresse. Os exercícios físicos também funcionam como um agente d
